中国女篮高原集训成果突出

自4月20日在昆明海埂体育训练基地启动高原集训以来，新一届中国女篮在短短的二十天时间里，以惊人的速度在体能、技战术、团队配合以及精神面貌等方面取得了显著的进步，为即将到来的亚洲杯做好了充分的准备。

在主帅宫鲁鸣的带领下，全队上下团结一心，目标明确，方法得当。教练团队全力护航，为队员们提供了最专业的指导。5月10日，按照训练计划，全队在海埂基地竞技表现中心进行了常规的体能训练。训练被分为两个阶段，第一阶段全体队员在体能教练团队的指导下进行了力量练习。随后，队员们转战田径场，进行了跑步、高抬腿跑等有氧练习。体能训练负责人王卫星全程关注队员的技术动作，确保每个动作都准确高效。在整个训练过程中，队员们都保持着高度的专注度，认真完成体能教练安排的动作。尤其是队长杨力维，她以身作则，一丝不苟地完成每一个动作，为年轻队员们树立了榜样。

主教练宫鲁鸣对这支由老中青结合的队伍寄予厚望。他希望通过高原训练帮助队员们恢复体能，同时希望在力量、速度和耐力等方面都能取得进步。在基地封闭安全的环境里训练，队员们的注意力更加集中，训练热情也更高涨，效果特别明显。除了技术训练，本次集训还同步开展了思想教育、篮球基础理论、体能基础理论以及历史文化学习等多方面的综合培训。教练组要求大家在日常学习积累中践行团队精神，营造良性竞争氛围。同时，还要求全体队员通过书面总结的形式系统梳理即将到来的巴黎奥运会及WCBA总决赛的参赛心得。

在这20天的集训中，中国女篮还顺利开展了“万次投篮计划”。宫鲁鸣要求每名队员在为期4周的高原训练中完成1万次的投篮任务，其中每天需要投中400次，包括100次的罚篮。根据不同位置的技术和实战需要，外线队员和内线队员还有各自的三分球和两分球的投篮任务。目前来看，队员们完成任务的情况比较理想。宫鲁鸣表示，他们希望在投篮的过程中逐渐结合队员各自的技术特点，实现数量和质量的双重提升。

对于昆明姐妹杨力维和杨舒予的集训表现，宫鲁鸣给予了高度评价。他特别提到，新女篮的首次集训中，老队员们积极带头，起到了传帮带的作用。他特别感谢杨家姐妹这样的老队员，感谢她们的努力和付出。篮球是一项集体项目，需要志同道合的人一起努力实现目标。

新一届中国女篮的首次集训展现出了积极向上的整体面貌和顽强扎实的训练作风。教练团队致力于打造一个团结紧张、严肃活泼的训练氛围。经过20天的训练，老队员的技术水平稳定，年轻队员冲劲十足。大家互相帮助、互相促进，逐渐形成了自己的攻守体系。宫鲁鸣表示，在即将到来的亚洲杯上，全队将鼓足干劲，力争上游，为荣誉而战。

以上信息图片由万旭邓锦阳摄提供。

相关阅读： 宫鲁鸣 亚洲杯 杨力维 云南省 云南高原 巴黎奥运会 中国女篮主教练 中国女篮云南高原集训成效显著